[ /b/ /u/ /rf/ /dt/ /vg/ /r/ /cr/ /lor/ /mu/ /oe/ /s/ /w/ /hr/ ] [ /a/ /ma/ /sw/ /hau/ /azu/ ] [ /tv/ /cp/ /gf/ /bo/ /di/ /vn/ /ve/ /wh/ /fur/ /to/ /bg/ /wn/ /slow/ /mad/ ] [ /d/ /news/ ] [ Главная | Настройки | Закладки | Плеер ]

Ответ в тред 5672270. [Назад]
 [ Скрыть форму ]
Имя
Не поднимать тред 
Тема
Сообщение
Капча Капча
Пароль
Файл
Вернуться к
  • Публикация сообщения означает согласие с условиями предоставления сервиса
  • В сообщениях можно использовать разметку wakabamark
  • Для создания новых тредов надо указать как минимум один файл
  • Разрешенные типы файлов: pdf, archive, image, vector, flash, music, text, video, code
  • Тред перестает подниматься после 500 сообщений.
  • Треды с числом ответов более 20 не могут быть удалены.
  • Старые треды перемещаются в архив после 40 страницы.

No.5672270 Ответ
Файл: 153420420862843.jpg
Jpeg, 166.10 KB, 811×1240 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
красивые-картинки-dwarf-наколочка-Fantasy-2728601.jpeg
Мы дошли до числа в 1 000 000, выполняя различные силовые упражнения и замахнулись на второй миллион. Почему бы и нет?

Считаем следующее: подтягивания, отжимания, приседания, упражнения на пресс и многие другие упражнения на силу, поддающиеся подсчету.
Не считаем: кардио (бег, велосипед), плавание, растяжку, разминочные упражнения, удары по груше или бой с тенью.
Свой результат, общую сумму за день или неделю (либо с иной периодичностью, как вам удобно) прибавляем к общему счетчику.

Для тех, кто хочет оптимизировать свои тренировки, или просто интересуется информацией по теме, следующие сайты в помощь:

http://www.turnik.org/
http://turnik-men.ru/
http://delavie.ru/
http://hundredpushups.com/
http://twentypullups.com/

Счёт на начало треда:1 141 080/2 000 000
Предыдущий:>>4561055
>> No.5672272 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5672270
Сам же и продолжу.
Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 30 (10*3)
Отжимания - 100 (50*2)
Итого - 280
1 141 360/2 000 000
>> No.5672386 Ответ
>>5672272
А в предыдущий тред оставить ссылку на переход?
>> No.5672573 Ответ
>>5672386
Сам не подумал - благодарю. Оставил.
>> No.5672979 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5672272
Отжимания: 107
Пресс: 60
Итого: 167
1 141 527/2 000 000
>> No.5674866 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Приседания +302.
Отжимания +172.

Итого: 474.

1 142 001/2 000 000
>> No.5678366 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5674866
Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 30 (10*3)
Итого - 180
1 142 181/2 000 000
>> No.5678957 Ответ
Файл: 153458884837717.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 400

1 142 581/2 000 000
>> No.5679376 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Приседания +100.
Отжимания +150.

Итого: 250.

1 142 831/2 000 000
>> No.5680194 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5679376
Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 29
Итого - 179
1 143 010/2 000 000
>> No.5680748 Ответ
Файл: 153468743797082.jpg
Jpg, 1352.66 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5680194
Вот видишь как у тебя прекрасно получилось. Правда картинку можно было чего поприятнее глазу поставить.

Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 143 169/2 000 000
>> No.5682957 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5680748
Отжимания: 107
1 143 276/2 000 000
>> No.5682960 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5682957
Приседания: 50
1 143 326/2 000 000
>> No.5683028 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5680748
А я вас предупреждал - лучше сами. Зато теперь дополнительный стимул будет заниматься усерднее - лицо треда сменить) .
Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 59 (10+9+11, 10+9+10)
Итого - 209
1 143 535/2 000 000
>> No.5684975 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Недавно вышел погулять и повредил колено, только сейчас перестало болеть, когда приседаю.

За три дня:

Приседания +100.
Отжимания +350.

Итого: 450.

1 143 985/2 000 000
>> No.5685569 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5684975
Отжимания: 140
Приседания: 50

1 144 175/2 000 000
>> No.5686527 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Приседания +200.
Отжимания +250.

Итого: 450.

1 144 625/2 000 000
>> No.5687253 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Файл: 153506563037160.png
Png, 16.19 KB, 437×360
edit Find source with google Find source with iqdb
2211222.png

>>5686527
Я бы поостерегся недельку-другую после травмы то. Я как то спину потянул, так она о себе, наверное с пол года напоминала. Не самые лучшие ощущения были.
Ты, кстати, как свои приседания/отжимания делаешь? А то я после сотни приседаний за раз (мой потолок), потом дня три о них думать не могу. А мелкими партиями делать лень.

Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 39 (10+10+9+10)
Итого - 189
1 144 814/2 000 000

Мне капча на что то намекает. Может самому поостеречся)?
>> No.5687960 Ответ
Файл: 153511623694792.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100
Получил каким-то образом экссудативный отит.

1 144 914/2 000 000
>> No.5687973 Ответ
Утром подтянулся 6 раз.
1 144 920/2 000 000
>> No.5690106 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5687973
А я себя утром ничего заставить делать не могу. Делаю вечером, а потом не сплю пол ночи.
>>5687960
...но протекает без выраженной симптоматики... - или это не твой случай?

Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 40 (10*4)
Итого - 190
1 145 110/2 000 000
>> No.5690810 Ответ
Файл: 153529617840601.jpg
Jpg, 1530.32 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5690106
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 145 269/2 000 000
>> No.5691067 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5687253
В первое время смотрел аниме и фильмы, параллельно упражняясь. Делал не очень серьезно, беря перерывы каждый 30-50 приседаний - болели ноги сильно, а терпеть боль очень не люблю. Отжимания делал сходным образом.

Сейчас привык к боли, исправился, и стал делать уже полноценные подходы до тех пор, пока получается, или все же надоедает терпеть. Получается около 50 отжиманий за начальные подходы, и по 100 приседаний.

Алсо, одно время делал специальные тюремные отжимания приседание, потом отжимание - один повтор. Во время отжимания тянешь ногу к груди.. Их не получалось делать больше 10-15 раз за подход кроме первого подхода, его мог сделать аж 20-25 раз - кружилась голова и темнело в глазах.

Капча - топ.

Отжимания +300.

Итого: 300.

1 145 569/2 000 000
>> No.5692790 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5691067
Я немного почитал начало этой истории с миллионом, так там были такие что прыжки на руках делали. Ладно бы еще отжимания с хлопками, но прыжки на руках...
>>5690810
А ты здесь с какого треда появился? Было бы круто если бы кто то с самого начала был. Ну или вернулся, а тут начатое дело живет.
Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 30 (10*3)
Итого - 180
1 145 749/2 000 000
>> No.5693845 Ответ
Файл: 153547091774811.jpg
Jpg, 50.35 KB, 540×763 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1.jpg
Мостик +45
Подтягивания +25
Итого: 70
1 145 819/2 000 000

>>5692790
Не с самого начала, но зацеплюсь у вас пока что.
>> No.5694269 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5693845
Отжимания: 160

1 145 979/2 000 000
>> No.5695525 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
За два дня:

Отжимания:
- обычные: +502
- на пальцах: +11

Гантели: 22

Итого: 535.

1 146 514/2 000 000
>> No.5696998 Ответ
Файл: 153564664235133.jpg
Jpg, 63.44 KB, 500×420 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
3.jpg
Подъём ног +105
Подтягивания +5
Итого: 110

1 146 624/2 000 000
>> No.5697889 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5693845
Тут рады всем.
Скручивания +150 (50*3)
Подтягивания +30 (10*3)
Отжимания +150 (50*3)
Итого: 330
1 146 957/2 000 000
>> No.5699540 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5697889
Скручивания +155 (75+80)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 195
1 147 152/2 000 000
>> No.5700684 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5699540
Отжимания: 251
Пресс: 60
Итого: 311
1 147 453/2 000 000
>> No.5700888 Ответ
Файл: 153581903386572.jpg
Jpg, 83.31 KB, 500×656 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
4.jpg
>>5700684
Приседания +110
Отжимания +60
Итого: 170

1 147 623/2 000 000
>> No.5701137 Ответ
>>5700888
отжимашечки 120
>> No.5702487 Ответ
Файл: 153590204556448.jpg
Jpg, 1424.94 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5692790
Честно - не помню. Помню сначала была штанга/гиря/гантели. Но это было точно 5 лет назад. Там перерыв в годик и с 2015го я стабильно тут. Разве что то и дело меняются упражнения и формы занятий. А вот был ли я с первых тредов - не помню. Ну и так как всё менялось - не помню что в то время я мог делать.

>>5700888
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
И добавлю за того лентяя 120
1 147 902/2 000 000
>> No.5704758 Ответ
Файл: 153599974384561.jpg
Jpg, 32.04 KB, 500×709 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5.jpg
>>5702487
Подтягивания +35

1 147 937/2 000 000
>> No.5705065 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5704758
Скручивания +150 (75+75)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190

1 148 127/2 000 000
>> No.5706048 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Апнул отжимания.

Отжимания: +103
Приседания: +247

Итого: 350.

1 148 477/2 000 000
>> No.5708285 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Скручивания +150 (75+75)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190

1 148 667/2 000 000
>> No.5709036 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Отжимания: +37
Приседания: +111
Гантели: +66
Подъемы ног: +118

Итого: 332.

1 148 999/2 000 000
>> No.5709846 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5709036
Отжимания: 135

1 149 134/2 000 000
>> No.5712887 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Отжимания: +100
Приседания: +200

Итого: 300.

1 149 434/2 000 000
>> No.5713220 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5712887
Скручивания +150 (75+75)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190
1 149 624/2 000 000
>> No.5713991 Ответ
Файл: 153650295233178.jpg
Jpg, 1459.48 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5713220
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 149 783/2 000 000
>> No.5714152 Ответ
Файл: 153651090497450.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
>>5690106
> или это не твой случай?
Это не мой случай. Вот только вылечился, но мне кажется ещё не до конца.
Ппц, грудь с непривычки болит теперь. Что-то быстро я сдулся. Ну, хоть цифру не потерял.
Ещё мне хату чуть не спалили, если бы я вовремя не заметил поджигателя, то пизда была бы. Я же в частном доме живу. Не факт, что это последняя попытка поджога. Живут же больные на голову люди в этом мире.

Веселое лето кароч.

Отжимания 100
1 149 883/2 000 000
>> No.5714435 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Отжимания: +150
Приседания: +300

Итого: 450.

1 150 333/2 000 000
>> No.5716880 Ответ
Файл: 153668255069591.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 150 433/2 000 000
>> No.5717023 Ответ
Файл: 153668747911504.jpg
Jpg, 88.71 KB, 500×335 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
6.jpg
Отжимания 50

1 150 483/2 000 000
>> No.5717680 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5714152
"если бы я вовремя не заметил"
Видишь, главное не цифры - главное в тонусе быть. А вобще да, всякое бывает. У меня, как то, почти год назад, на лестничной клетке, какой то пьяный до невменяемости парень, у соседа дверную ручку отломал. Ну и в другие двери ломился. Так мы его из подъезда выкинули, а то он буянить не прекращал. В ту ночь, первый раз снег выпал, а участковый его по следам через пару минут после приезда и нашел. Сосед рассказывал что обычный парень оказался и все такое. Извинялся там сильно, сам двери починил.

Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +40 (10*4)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 340
1 150 823/2 000 000
>> No.5718464 Ответ
Файл: 153676416606617.jpg
Jpg, 40.33 KB, 445×600 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
YblQe8gR3jA.jpg
Отжимания 50

Часа через два в ко-ко-кочалочку пойду.

1 150 873/2 000 000
>> No.5721662 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5718464
"Пропал человек. Последний раз видели по пути в кОчалку. Особые приметы...."
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +39 (10+10+9+10)
Итого: 189
1 151 062/2 000 000
>> No.5723525 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5721662
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190
1 151 252/2 000 000
>> No.5724190 Ответ
Файл: 153709648110850.jpg
Jpg, 137.08 KB, 1033×798 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
7.jpg
Приседания +30
1 151 282/2 000 000
>> No.5724537 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Отжимания: +163

Итого: 163.

1 151 445/2 000 000
>> No.5724799 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5724537
Отжимания: 141
Пресс: 60
Приседания: 40

1 151 686/2 000 000
>> No.5729256 Ответ
Файл: 153737085397909.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 151 786/2 000 000
>> No.5730072 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5729256
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190

1 151 976/2 000 000
>> No.5731270 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Отжимания: +264
Приседания: +200

Итого: 464.

1 152 440/2 000 000
>> No.5731662 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5731270
Отжимания: 175
Приседания: 40

1 152 655/2 000 000
>> No.5735365 Ответ
Файл: 153771704824400.jpg
Jpg, 1837.32 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5731662
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 152 814/2 000 000
>> No.5735518 Ответ
>>5735365
Отдимания +1

1 152 815/ 2 000 000
>> No.5735888 Ответ
Файл: 153773383431492.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 200

1 153 015/ 2 000 000
>> No.5735902 Ответ
>>5735518
Мотивирующий пост.

Отжимания +2
1 153 017/2 000 000
>> No.5736031 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5735902
С миру по нитке.

Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190
1 153 207/2 000 000
>> No.5740624 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5736031
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +30 (10*3)
Итого: 180
1 153 387/2 000 000
>> No.5742455 Ответ
Файл: 153810267103454.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 153 487/2 000 000
>> No.5745780 Ответ
Файл: 153828449640227.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 153 587/2 000 000
>> No.5748824 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5745780
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190
1 153 777/2 000 000
>> No.5749730 Ответ
Файл: 153850012248950.jpg
Jpg, 1242.91 KB, 1200×1801
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5748824
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 153 936/2 000 000
>> No.5751612 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5749730
Скручивания +150 (75*2)
Отжимания + 180 (60*3)
Итого: 330
1 154 266/2 000 000
>> No.5751803 Ответ
Файл: 153864061193956.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 154 366/2 000 000
>> No.5754239 Ответ
подтягивания
11+7+4+5+3+2+5+4+3=44
брусья
12+7+5+4+4+3=35
Итого
1 154 445/2 000 000
>> No.5754985 Ответ
Файл: 153884318920660.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 154 545/2 000 000
>> No.5754988 Ответ
приседания с выпрыгиванием
26+18+14+12+10+10=80
Итого
1 154 525/2 000 000
>> No.5756505 Ответ
>>5754988
1 154 625/2 000 000
пофиксил
>> No.5757564 Ответ
Файл: 153902693284998.jpg
Jpg, 1437.51 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5756505
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 154 784/2 000 000
>> No.5757822 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5757564
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания + 40 (10*3)
Итого: 190
1 154 971/2 000 000
>> No.5762123 Ответ
Файл: 153927339131239.png
Png, 102.23 KB, 280×278 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
Screenshot_6.png
Подтягивания
13+8+4+6+4+3+5+4+3=45
брусья
13+8+6+4+4+3=38
Итого:
1 155 054/2 000 000
>> No.5762704 Ответ
Приседания +60
Итого:
1 155 114/2 000 000
>> No.5762773 Ответ
Ого, сколько тут спортивных. Здравый тред.
Моя тренировка дождлявым вчерашним вечером.
Брусья
16+12+7+5=40
Подтягивания
12+9+5+4=30
Отжимания ноги-руки на брусьях
14+10+6+4=34
Присед пистолетик
32х4=128
232
1 155 346/2 000 000
>> No.5762811 Ответ
>>5672270
Почему мне кажется, что он дрочит и гордится этим?
>> No.5763122 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5762773
Присед-пистолетик - это поднять одну ногу, по возможности, на 90 градусов и приседать с этим на второй? По 32 раза за подход? Мое почтение.
>>5762811
А мне кажется что он глянул на себя и - "Черт возьми! А я хорош."

Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания + 40 (10*4)
Итого: 190
1 155 536/2 000 000
>> No.5763697 Ответ
>>5763122
Присед на одной ноге, вторая опускается коленом на землю, держишься за что-нибудь руками чтобы не уебаться пока делаешь по 16 на ногу.
>> No.5763701 Ответ
>>5762811
>>5763122
А ничего, что у него кисти нет? : |
>> No.5764071 Ответ
>>5763697
> держишься за что-нибудь руками чтобы не уебаться пока делаешь по 16 на ногу.
Тут принято плюсовать единичку за повторение на обе конечности, а не единичку за каждую.
>> No.5764785 Ответ
Файл: 153953274120608.jpg
Jpg, 1886.84 KB, 1800×1200 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
058_057.jpg
>>5763122
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 155 795/2 000 000
>> No.5765101 Ответ
Файл: 153954120042955.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 155 895/2 000 000
>> No.5765387 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5764071
Чего это? Это же не штанга, не подтягивания. Тут же на каждую конечность отдельно делается.
Так и гантельку тягать тогда - сделал по пятьдесят на каждой руке - итого +50? Или я не так понял что то?
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Итого: 180
1 156 075/2 000 000
>> No.5766205 Ответ
35 подтягиваний
1 156 110/2 000 000
>> No.5766305 Ответ
>>5765387
> Так и гантельку тягать тогда - сделал по пятьдесят на каждой руке - итого +50? Или я не так понял что то?
Именно так. Где-то в предыдущих тредах обсуждалось.
>> No.5766440 Ответ
>>5763701
> А ничего, что у него кисти нет? : |
Все ясно, он стёр себе руку.
>> No.5766932 Ответ
+37 отжиманий
+38 подъемов ног
Итого: +75
1 156 185/2 000 000
>> No.5771106 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5766305
Я бы за каждую руку и плюсовал. Буду знать. Раньше прочитал пару первых тредов, но там по началу было кто в лес, кто по дрова.
>>5766440
Тренировался до потери конечности - будьте благоразумны, соблюдайте тб.

Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 330
1 156 515/2 000 000
>> No.5772590 Ответ
Файл: 153999570453671.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 156 615/2 000 000
>> No.5773950 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5772590
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 350
1 156 965/2 000 000
>> No.5774102 Ответ
>>5772590
+50
1 156 665/2 000 000
>> No.5776575 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5774102
Подтягивания + 30 (10*3)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 180
1 156 845/2 000 000
>> No.5777179 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Я вернулся.

Отжимания: +50

Итого: 50.

1 156 895/2 000 000
>> No.5777508 Ответ
Файл: 154031931855815.jpg
Jpg, 1613.61 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5777179
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 157 054/2 000 000
>> No.5777989 Ответ
Файл: 154034913759883.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 157 154/2 000 000
>> No.5778843 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5777989
Отжимания: +55

Итого: 55.

1 157 209/2 000 000
>> No.5779465 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5777179
А "с бензопилой" товарища почему не привел? Вы почти вместе пропали.
Подтягивания + 30 (10*3)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 200
1 157 409/2 000 000
>> No.5783676 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Файл: 154067659091154.jpg
Jpg, 192.57 KB, 900×600
edit Find source with google Find source with iqdb
274113.jpg

>>5779465
Ну вы что? Завсегдатаи?
Подтягивания + 30 (10*3)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 200
1 157 609/2 000 000
>> No.5785617 Ответ
Файл: 154078094674310.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
>>5783676
> Ну вы что? Завсегдатаи?
У всех осенняя депрессия походу. Даже у меня.

Отжимания 100
1 157 709/2 000 000
>> No.5786384 Ответ
Файл: 154083452578132.jpg
Jpg, 1730.60 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5785617
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 157 868/2 000 000
>> No.5786809 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5785617
Ну вобще да, есть немного. И выспаться толком не могу. Кажется что мог бы в зимнюю спячку залечь.
Подтягивания + 30 (10*3)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 200
1 158 068/2 000 000
>> No.5786813 Ответ
Гантели: 110
1 158 168/2 000 000
>> No.5790619 Ответ
Взрывные отжимания +20
Отжимания с ногами на возвышении +20
Отжимания лучника +10
Отжимания +15
Итого: 65
1 158 233/2 000 000

https://www.youtube.com/watch?v=oDRStdEzUC8
Как же жёстко. Делал без утяжелителя, но всё равно трудно.
>> No.5791087 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5790619
Блин, я себе всякие заусенцы на руках могу чуть ли не до подмышек дорвать и всякую "хрень" поправляю что бы они глаз не мозолили. Не знаю что будет если у меня кубики преса будут несимметричными, наверное с ума сойду и без разницы какими бы они ни были рельефными. Да, вот такие заморочки...
Подтягивания + 28 (9+9+10)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 198
1 158 431/2 000 000
>> No.5791924 Ответ
>>5791087
Не переживай. Для кубатуры пресса надо или заниматься каждый день, или сидеть на жёстких диетах.
>> No.5797794 Ответ
Файл: 154148922161366.jpg
Jpg, 1313.11 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5791087
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 159
1 158 590/2 000 000
>> No.5799240 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5791924
Ну они (кубики) у меня чутка есть и,слава богу, не в шахматном порядке. Но да, если бы это было хоть сколько то важно, то можно было бы согнать немного этой жировой прослойки, которая скрадывает рельеф. Но в этом нет необходимости.
Подтягивания + 40 (10+10+9+11)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 210
1 158 800/2 000 000
>> No.5799800 Ответ
Файл: 154158485028563.jpg
Jpg, 74.63 KB, 564×845 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
b0c5151081aa6171392d0725b245e013.jpg
+70 - отжимания
+60 - гантелька
итого: 130
1 158 930/2 000 000
>> No.5805698 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5799800
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 350
1 159 280/2 000 000
>> No.5807372 Ответ
Файл: 154204642502665.jpg
Jpg, 1725.53 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5805698
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 159
1 159 439/2 000 000
>> No.5807812 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5807372
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10+9+11)
Итого: 200
1 159 639/2 000 000
>> No.5809131 Ответ
Файл: 154214303092788.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
Отжимания 200

1 159 839/2 000 000
>> No.5810995 Ответ
Файл: 154227780870295.jpg
Jpg, 117.81 KB, 1099×1106
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-18
+123 отжимания
1 159 962/2 000 000
>> No.5816101 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5810995
Осень блин - не успел оглянуться, а уже почти неделя прошла...
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10+9+11)
Итого: 200
1 160 162/2 000 000
>> No.5816966 Ответ
Файл: 154264806344481.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5810995
Не очень удобно наверное в такой позе отжиматься.

>>5816101
Отжимания 100.

1 160 262/2 000 000
>> No.5817258 Ответ
>>5816966
10+7+6+7=30 Брусья
8+5+4+4=21 Подтягивания
11+9+6+3=29 Отжимания от брусьев
8х4=32 Присед пистолетик
112
1 160 374/2 000 000
Аноны, советую всем делать упражнения с утяжелением. Начал заниматься с 12кг рюкзаком - наконец-то пошел прогресс в количестве повторений. Особенно в подтягиваниях, которые мне никаким образом не давались. Теперь бодро летаю вверх-вниз относительно турничка при широком хвате.
>> No.5817475 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5817258
Скручивания +170 (50*3)
Подтягивания + 30 (10+10+10)
Приседания + 100
Итого: 300
1 160 674/2 000 000
>> No.5818248 Ответ
Файл: 154272970641990.jpg
Jpg, 1845.75 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
070_069.jpg
>>5817475
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 159
1 160 833/2 000 000

>>5817258
После какого-то момента необходимо наращивать количество дней в неделю когда подтягиваешься.
>> No.5818567 Ответ
Файл: 154273861221336.jpg
Jpg, 56.36 KB, 500×707
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-18
Отжимания +159

1 160 733/2 000 000
>> No.5818571 Ответ
>>5818567
Так, я дурачок, не обновил тред. Быстренько исправляем..
1 160 992/2 000 000
>> No.5818700 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5818571
За неделю:
Отжимания: +150
Приседания: +550

Итого: 700.

1 161 692/2 000 000
>> No.5820626 Ответ
Файл: 152370089477487.jpg
Jpg, 53.96 KB, 640×434 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-hg2Dwf_H7Y.jpg
Да уж, устроился на работу и вылетел из знатно вылетел из всего остального. Не идите на работу, которая занимает много времени! Лучше идите на работу с самым выгодным соотношением Деньги/Затраченное Время.

Приветики всем, кого давно не видел. И приветики всем, кого вижу впервые!

Возобновил тренировки на прошлой неделе, но про сей чудный тред вспомнил лишь сегодня, так что за сегодня:

Отжимания: 10
Приседания: 20
Пресс: 30
∑ = 60

1 161 752/2 000 000
>> No.5820935 Ответ
Файл: 154290037454782.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
Отжимания 100.

1 161 852/2 000 000
>> No.5821099 Ответ
>>5820626
> с самым выгодным соотношением Деньги/Затраченное Время.
Это называется почасовая оплата :3
>> No.5821484 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Ух! Тред зашевелился кажись. (не спугнуть бы)
>>5820626
"устроился на работу и вылетел из всего остального" - а я лет шесть работал и времени было навалом. А сейчас вроде и не поменялось особо ничего, а времени ни на что не хватает. Приходится переходить в режим "или то, или это".

Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10+10+10)
Итого: 200
1 162 052/2 000 000
>> No.5822185 Ответ
>>5821484
10/7/5/9=31 брусья
5/3/5/5=18 подтягивания широкий хват
9/6/3/6=24 отжимания от брусьев
18/24/20/20=82 приседания пистолетик
155
1 162 207/2 000 000
с: ммм хуита сырбор
>> No.5822373 Ответ
Файл: 154299850044866.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
Отжимания 100.

1 162 307/2 000 000
>> No.5822577 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5822185
Отжимания: +125
Приседания: +450

Итого: 575.

1 162 782/2 000 000
>> No.5824097 Ответ
>>5822577
> 575
Лол, когда специально добиваешься меньшего числа повторений усложнением упражнений, для эффективности, а тут полутысячами жмякают.
>> No.5824642 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5824097
Тут, если что, не соревнование и жмякать можно хоть по одному разу. Странный ты какой то.
Кстати вот и +18 отжиманий для ровного счета, и что бы впустую в тред не писать. Мы же тут досчитать все таки пробуем.

1 162 800/2 000 000
>> No.5826361 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5824642
Отжимания: +100
Приседания: +500

Итого: 600.

1 163 400/2 000 000
>> No.5827049 Ответ
>>5824642
Я просто усмехнулся. Продолжаем жмякать.и някать
>>5826361
12/8/10/6=36 брусья
5/3/6/5=19 подтягивания широкий хват
7/6/9/7=29 отжимания от брусьев
20/20/20/20=80 присед пистолетик
164
1 163 564/2 000 000
>> No.5827404 Ответ
Файл: 154327331032076.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
Отжимания 100
Приседания 30

Итого 130

1 163 694/2 000 000
>> No.5827414 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5827049
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10+10+10)
Итого: 200
1 163 764/2 000 000
>> No.5828257 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5827414
Отжимания: +150
Приседания: +600

Итого: 750.

С учетом >>5827404

1 164 644/2 000 000
>> No.5832100 Ответ
>>5828257
Что-то когда не спал ночь, не очень идет. Но главное идет.
11/6/7/10=34 брусья
6/4/3/9=22 подтягивания широкий хват
7/7/4/5=23 отжимания от брусьев
20/20/20/20=80 присед пистолетик
159
1 164 803/2 000 000
>> No.5832375 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5832100
Приседания: +550

Итого: 550.

1 165 353/2 000 000
>> No.5832704 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5832100
Главное что бы не во вред.
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 40 (10*4)
Итого: 210
1 165 563/2 000 000
>> No.5833995 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5832704
Отжимания: +100
Приседания: +750

Итого: 850.

1 166 413/2 000 000
>> No.5835359 Ответ
Файл: 154377774014255.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5833995
Отжимания: +200
Приседания: +50

Итого 250

1 166 663/2 000 000
>> No.5839093 Ответ
Файл: 154403116948999.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5835359
Отжимания +100
Приседания +20

Итог 120

1 166 783/2 000 000
>> No.5839533 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5839093
Подтягивания 30 (10+5+5+5+5)
Итог 30

1 166 813/2 000 000
>> No.5840193 Ответ
Файл: 154411311718665.jpg
Jpg, 1310.67 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
Что-то уже вторую неделю не могу нормально на выходных отзаниматься.
>>5839533
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
И всё это дважды. Итого 312.
1 161 145/2 000 000
>> No.5844822 Ответ
Файл: 154436951363105.jpg
Jpg, 1521.93 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
159_070.jpg
>>5840193
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 161 301/2 000 000
>> No.5844899 Ответ
>>5844822
>>5840193
сбился со счёта? качай моск, а не пресс.
>> No.5845142 Ответ
Файл: 147276728127710.jpg
Jpg, 1725.02 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
119_030.jpg
>>5844899
А, да. Копирование рулит и педалит.

>>5844822
>>5840193

Верный счёт:

1 167 281/2 000 000
>> No.5845621 Ответ
Файл: 154440129249341.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5845142
Отжимания +100
Приседания +20

Итог 120

1 167 401/2 000 000
>> No.5845767 Ответ
>>5845621
16/10/9/6=41, 11/10/6/9=36 брусья
10/6/5/6=27, 5/2/6/6=19 подтягивания широким
12/7/8/6=33, 9/8/14/10=41 отжимания от брусьев
10/10/10/10=40, 5/5/5/5=20 присед пистолетик
257
1 167 658/2 000 000
>> No.5848114 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5845767
Тааак, будем считать что выздоровел.
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Итого: 200
1 167 858/2 000 000
>> No.5851189 Ответ
Файл: 154474542451814.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5848114
Отжимания +100
Приседания +20

Итог 120

1 167 978/2 000 000
>> No.5855657 Ответ
Файл: 154500647290070.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5851189
Отжимания +200
Приседания +40

Итог 240

1 167 978/1 168 218
>> No.5856596 Ответ
Файл: 154506957207049.jpg
Jpg, 1361.12 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5855657
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 168 134/1 168 218
>> No.5857164 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Парни, у вас результат к которому мы идем странный стал).
Подтягивания +30 (10*3)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 200
1 168 334/2 000 000
>> No.5857172 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5857164
> Парни, у вас результат к которому мы идем странный стал).
А потом пересчитал и вроде вот как
1 167 978
+240
+156
=1 168 374
+200 мои
=1 168 574
Если не ошибся, то вот правильный результат
1 168 574/2 000 000
>> No.5863212 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Итого: 200
1 168 774/2 000 000
>> No.5863431 Ответ
Файл: 154546195969136.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5863212
Отжимания +300
Приседания +40
Скручивания +20

Итог 360

1 169 134/2 000 000
>> No.5868015 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5863431
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Итого: 200
1 169 334/2 000 000
>> No.5871231 Ответ
Файл: 154590080317316.jpg
Jpg, 1128.33 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5868015
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 169 490/2 000 000
>> No.5877362 Ответ
Файл: 154618730311750.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5871231
Отжимания +400
Приседания +80
Скручивания +20

Итог 500

Что-то как-то не очень здорово у меня меня живот после скручиваний болит. Причем только одна сторона живота.

1 169 990/2 000 000
>> No.5878396 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5871231
А как же вис?
>>5877362
Ну, если все не очень критично, то можно считать, наверное, что это от нового упражнения. Смотри как оно дальше будет. Я вон приседания раз в пол года делаю, потаму что после них по пол недели ножки болят). Ну и не помешает проверить правильно ли делаются скручивания. Я, до того как посмотрел как правильно, ноги фиксировал и делал по много раз за подход. И вот тогда я на утро очень даже чувствовал что вчера занимался. А сейчас такого ощущения на утро почти нет, вялотекущий эффект вроде есть (за такое время надо было бы количество увеличить).

Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 350
1 170 340/2 000 000
>> No.5879437 Ответ
Файл: 154627104274876.jpg
Jpg, 1325.63 KB, 1800×1200
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5878396
Решил вычеркнуть.

Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 170 496/2 000 000
>> No.5887012 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 200
1 170 696/2 000 000
>> No.5891586 Ответ
Файл: 154688982199053.jpg
Jpg, 1399.94 KB, 1800×1200
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5887012
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 170 852/2 000 000
>> No.5894860 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5891586
> Подтягивания +30
> Скручивания +170
Итого: 200
1 171 052/2 000 000
>> No.5901050 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5894860
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 200
1 171 252/2 000 000
>> No.5902024 Ответ
Файл: 154748380622992.jpg
Jpg, 1748.03 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5901050
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 171 408/2 000 000


Пароль:

[ /b/ /u/ /rf/ /dt/ /vg/ /r/ /cr/ /lor/ /mu/ /oe/ /s/ /w/ /hr/ ] [ /a/ /ma/ /sw/ /hau/ /azu/ ] [ /tv/ /cp/ /gf/ /bo/ /di/ /vn/ /ve/ /wh/ /fur/ /to/ /bg/ /wn/ /slow/ /mad/ ] [ /d/ /news/ ] [ Главная | Настройки | Закладки | Плеер ]